Rešitev proti bolečinam v trebuhu

Večina nas se zaveda želodčnih bolečin, ki so vzrok za skrb ali pretirano in hitro prehranjevanje. Naravna sredstva in spremembe življenjskega sloga lahko v mnogih takih primerih olajšajo naše težave. Vendar pa hujše ali trdovratne bolečine v trebuhu zahtevajo zdravniško pomoč, saj lahko opozorijo na resno prikrito motnjo.

Bolečine v trebuhu so pogosto povezane z neko težavo v prebavnem sistemu. Lahko je okužba (kot je gastroenteritis ali peptični ulkus), vnetje (kot ulcerozni kolitis, divertikuloza ali apendicitis) ali zamašitev (kot so zaprtje ali žolčni kamni).

Lahko se pojavijo motnje ravnotežja v črevesni flori - to so bakterije in drugi organizmi in so sicer prisotni v črevesju, pogosto kot posledica zdravljenja z antibiotiki ali steroidi. V nekaterih primerih je vzrok bolečine lahko preobčutljivost črevesnih živcev na stres ali distenzijo, ki jo povzroča nadutost (kot pri sindromu razdražljivega črevesa).


Alergije na hrano in druge oblike preobčutljivosti lahko povzročijo tudi draženje prebavnega trakta.

Če bo zdravnik odpravil kakršne koli resne osnovne vzroke vaših težav, se jim boste lahko izognili ponavljanju s spremembo prehrane in življenjskega sloga. Da preprečite prebavne težave, naredite naslednje.

Jejte polno hrano, bogato z vlakninami, in se izogibajte težki, maščobni in začinjeni hrani.


Obroke enakomerno razporedite, pri čemer pustite čas za sproščen obrok. Če imate navado prehitro jesti, upočasnite, dobro žvečite in se pri požiranju izogibajte zajemanju zraka. Prav tako omejite količino tekočine, ki jo zaužijete z obrokom.

Poskusite ugotoviti, na katera živila ste preobčutljivi in ​​po potrebi poiščite pomoč strokovnjaka. Nekateri ljudje po uživanju določene hrane ali aditivov občutijo bolečine v trebuhu: Natrijev glutamat kot ojačevalec okusa je pogost vzrok te težave.

Da bi potešili žejo, preprečili zaprtje in ohranili urin svetlobo, pijte veliko tekočine, katere glavna sestavina je voda, in prebavo naredite bolj učinkovito. Preveč alkohola, čaja in kave ter kajenja vplivajo na prebavo in lahko le poslabšajo številne vrste bolečine v trebuhu.


Naredite vse, kar lahko, da zmanjšate stres v svojem življenju. Uporabite učinkovite strategije, da ga premagate in poskrbite, da boste spali in telovadili dovolj. Naj bo vaš obrok čim bolj zaseden.

Ali ste vedeli, da lahko celjenje boleče razjede dvanajstnika spodbudite, če vsak dan jeste surovo zelje v velikih količinah. Ta hrana prevleče želodec in prebavni trakt z zaščitno plastjo.

Avtor: S.G., Foto: Kurhan / Shutterstock

Naravne rešitve za bolečine v mišicah, sklepih, hrbtenici, kolenih... (September 2021)