Debelost in boj za kilograme

Ko se odvečni kilogrami naberejo, se začne boj z njimi. Obstaja veliko tveganj za debelost, predvsem sladkorna bolezen, srčno-žilne bolezni, krvna maščoba, visok krvni tlak, motnje dihal, bolezni sklepov in kosti, raki itd.… Seznam zapletov, ki jih povzročajo odvečni kilogrami, je res dolg.

Debelost je pravzaprav kronična bolezen in se pojavi, ko se v našem telesu nabere velika količina maščobe. Posledično se pojavijo odvečni kilogrami. Število ljudi, ki imajo težave z debelostjo, narašča. Skoraj 20% ljudi trpi zaradi te preproste in neškodljive bolezni. Debelost je poleg nekvalitetne prehrane pogosta pri ljudeh, ki imajo premalo telesne teže in so slabo telesni.

Najlažje je reči, da debelina vpliva na vse organe, ne glede na to, kje odvečnih kilogramov dejansko imamo največ. Enako neusmiljena je v naši celotni samopodobi in občutku vrednosti. Poleg energetskih dejavnikov, kot so neravnovesje energije in poraba energije, v možganih igra vlogo tudi možgani pri nastajanju debeline, to je mezolimbični sistem.


Nevrokemija možganov je enaka tisti alkoholu ali narkotikom, kar pomeni, da sladka, mastna in nezdrava hrana, kot je hitra hrana ali sladkarije, pri nas povzročajo zasvojenost. Debelost je torej deloma bolezen odvisnosti.

Nabiranje maščob v predelu trebuha je še posebej nevarno. Tam se najpogosteje oblikujejo mastne usedline in predstavljajo veliko nevarnost za ožilje. Lahko povzročijo žilne zastoje in nato srčni napad ali možgansko kap. Nikoli ni prepozno, da bi se spopadli s prekomerno težo.

Obstaja velika izbira ukrepov, načinov in obrokov, vendar sta želja in odločnost, da se končno začne urejati vidik vsakdanjega življenja, ključnega pomena. Pravilna prehrana, zadostna telesna aktivnost in vadba so edina preventiva, ki jo potrebujete.

Držite se jih in šele čez nekaj tednov boste videli razliko. Poleg izgube teže boste imeli več energije, boljše razpoloženje in boljšo kakovost življenja.

D.s. Avtor fotografije Sheff / Shutterstock

Anja razkriva kako je izgubila 33 kilogramov... (Julij 2021)