Kako odstraniti bolečino v ramenih

Bolečine v rameh so vse bolj težava starejših in mlajših ljudi. Vendar je dobro vedeti, da obstajajo različni vzroki za to bolečino in pomembno je postaviti pravilno diagnozo. Predstavljamo vam metode, kako lajšati bolečine v ramenih, da se boste počutili bolj sproščeno in zadovoljno.

V večini primerov gre za bolečino, ki ne traja dolgo in se pojavi bodisi kot posledica poškodbe artikularnega hrustanca bodisi kot znak težave s sklepi. Da se situacija ne bi zapletla, se je treba čim prej obrniti na zdravnika.

Vzroki za bolečine v ramenih

Želite vedeti, kako odstraniti bolečine v ramenih najti je treba vzrok za nelagodje. Vzrokov je več:


  • Vnetje mišic - Če je bolečina posledica vnetja, ne bo potreben medicinski poseg, temveč počitek rok pri vseh dejavnostih, ki bi lahko poslabšale stanje.
  • Artritis - za razliko od kolka in kolena se ramenski artritis ne pojavlja tako pogosto in včasih ga je mogoče pozdraviti le z operacijo.
  • Kalcifikacija - stanje, ki se pojavi, ko se odvečni kalcij nabira v ramenskih tetivah in najpogosteje prizadene ljudi od 40. leta naprej. Zdravljenje bo odvisno od tega, koliko kalcija se je nabralo.
  • Tendonitis in bursitis - lahko se pojavita skupaj ali neodvisno.
  • Artroza sklepov - najpogosteje se pojavi kot posledica poškodbe sklepa.
  • Zmanjšana gibljivost ramen - stanje, znano kot zamrznjeno ramo, ki se zdravi s fizikalno terapijo.
  • Streljanje tetive bicepsa - ko tetiva strelja blizu zapestja.
  • Ruptura tetive rotatorjeve manšete - stanje, znano kot degeneracija tetive. Večinoma prizadene tiste, starejše od 40 let, ki se pritožujejo zaradi težav z dvigom rok. Ena od metod zdravljenja je artroskopska metoda s pomočjo kamere.
  • Premeščanje ramen - pri močni travmi ali epileptičnih napadih se pojavi zadnja dislokacija. Način zdravljenja bo odvisen od napake, večina pa bo imela endoprotezo.

Bolečine se lahko pojavijo kot posledica vnetja tetiv, bursitisa in poškodbe ramen. Če bolečina postane neznosna in traja dlje časa, je pomembno, da se obrnete na zdravnika. Pomembno je biti pozoren, če se pojavi bolečine v levi rami in ki se po zaužitju protibolečinskih tablet ne ustavi. Verjetno gre za simptom srčnega infarkta, zato je ključnega pomena, da se čim prej prijavite v bolnišnico.

Zdravljenje bolečine v ramenih

Zdravljenje bo osredotočeno na vzrok težave, a najbolje je, da obvestite svojega zdravnika v naslednjih situacijah:

  • Če ne morete dvigniti rok.
  • Ne morete pravilno uporabljati rok, ko razmišljate o prenašanju različnih predmetov.
  • Bolečina traja že več dni.
  • Prisotnost modrice ali otekline.
  • Simptomi okužbe, ki vključujejo rdečino in vročino.

Ker bo zdravljenje odvisno od vzroka težave, je pomembno postaviti pravilno diagnozo. tam različne metode zdravljenja, vendar bo njihova uporaba odvisni od vrste vzroka:


  • Protivnetna zdravila - najpogosteje jih predpisujejo bolnikom, pri katerih bolečino povzroča artritis.
  • Počitek in blažja oblika vadbe - paziti je treba, da se dejavnost prilagodi trenutnemu stanju, da se težava s sklepi ne poslabša.
  • Fizioterapija - vrsta terapije, ki je postala sestavni del zdravljenja, ko gre za poškodbe sklepov.
  • Obloge - obstaja zdravljenje, ki uporablja led, predvsem za akutne poškodbe. V kroničnih primerih je treba spodbujati boljšo prekrvavitev in sprostitev tkiv. Takšna terapija se izvaja pred aktivnostjo.

Uporabite lahko tudi vaje, ki bi jih moral določiti fiziatr in sprostitvene masaže, ki bodo hkrati sprostile stres in napolnile s pozitivno energijo.

Naravno zdravljenje za bolečine v ramenih

Medtem ko je nekaj bolečine posledica okužbe, je ponavadi posledica stresa. Hočeš vedeti kako odstraniti bolečino v ramenih, lahko poskusite z naravne metode, kot so:

  • Česen - česnovi oblogi so dobri tudi za lajšanje bolečin.
  • Čaj kamilice - protivnetno in antiseptično. Vzemite gazo ali povoj in jih namočite s kamiličnim čajem in jih postavite na kritično mesto.
  • Sezamova semena - odlična za zdravje kosti, saj so bogata z magnezijem in kalcijem. Lahko jih raztopite v kozarcu vode in jih zaužite za zajtrk.
  • Olivno olje - pomaga pri boljšem pretoku krvi.

Za preprečevanje številnih težav s sklepi in drugih težav je treba poskrbeti za zdravstveno stanje kosti. Če se pojavijo bolečine, je pomembno, da čim prej najdete preizkušeno metodo zdravljenja.

Avtor: A.B., Foto: palec / Shutterstock

Zdravnik svetuje: KALCINACIJA V RAMI (September 2021)