Hrana za astmo

Ena najpogostejših bolezni danes je astma, ki prizadene 10% prebivalstva v razvitih državah. Žal ta številka tudi stalno raste. Najpogostejši simptomi astme so žvižganje v pljučih in bronhijev, kašelj in zasoplost. Ali ste vedeli, da se je mogoče boriti proti hrani z astmo?

To ni pljučna bolezen, ker je pravzaprav vzrok za to bolezen nepravilno delovanje imunosti in v večini primerov je astma povezana z alergijo. Če je v okolju alergen, imunski sistem reagira nanj in tako povzroči vnetno reakcijo v pljučih.

Nekateri pogosti alergeni so:


  • pršice
  • hrana
  • cvetni prah
  • različne kemikalije
  • kalup
  • prah
  • zdravila
  • živalske dlake

Medicina ponuja različna zdravila, ki lahko pomagajo nadzirati astmo, vendar vsa ta zdravila škodljivo vplivajo na zdravje. Toda astmo lahko preprečimo tudi na naraven način.

Naravno zdravljenje astme

Možno je tudi naravno zdravljenje astme ali ublažiti njene simptome z naslednjimi metodami:

  • Pravilno dihanje - obstaja starodavna metoda sprostitve, ki jo mnogi še vedno uporabljajo, kar se tiče dihalnih vaj. Ko boste imeli pravo osebo, ki vam bo pokazala pravi način dihanja, se boste počutili veliko bolje.
  • Zdravilne rastline - S pomočjo določenih zelišč je mogoče pozdraviti astmo, kot so kopriva, rožmarin, timijan, gingko biloba in zeleni čaj.
  • Vitamin D - Dokazano je, da pomanjkanje vitamina D vodi v slabše delovanje dihal in poveča tveganje za astmo.
  • Kiropraktika - Prilagoditev vratnih vretenc in atlasov lahko olajša vsakomur, ki ima težave z glavoboli, omotico in astmo.

Hrana za astmo

Astma in alergija sta povezani z neravnovesjem mikroorganizmov v telesu, koža, pljuča, prebavni trakt, ušesa, nos, nohti in oči pa imajo dobre mikrobe, ki so odgovorni za opravljanje pomembnih funkcij. Ena od funkcij je zaščita pred patogenimi mikroorganizmi.


Če je rastlinstvo moteno, se pojavijo številne zdravstvene težave, kot so alergije, rast Candide, driska, slaba absorpcija hranil, astma, sindrom puščajočega črevesja, zaprtje in kronične okužbe.

Prav zaradi tega najpomembneje je vzpostaviti normalno črevesno floro zato fermentirano hrano jemljemo redno in probiotiki, kot so kefir, kislo zelje, meso in jogurt.

Eden najpogostejših alergenov je nezdrava predelana hrana in še marsikaj konzervansi in aditivi kot so žveplov dioksid, bisulfit in kalijev metabisulfit izzovejoin hudi napadi astme.


Hrana, ki prispeva k kopičenju sluzi v telesu in spodbuja vnetne procese glutenske žitarice, soja, pasterizirani mlečni izdelki, sladkor in arašidi. Ta hrana naj bi Izogibajte se popolnoma.

Najbolje, da se spoštujejo protivnetne diete če si ga oseba v celoti želi znebite se alergij in astme. Protivnetna živila bodo pomagala pri zatiranju vnetnih procesov in uravnavanju imunskega sistema.

Nekateri živila, ki imajo protivnetne učinke: jagode, oljčno olje, semena kanole, lanena semena, bučna semena, ingver, rožmarin, papaja, gobe shiitake, alge, zelje, oreh, česen, kokos, batat, jabolčni kis, brokoli, cimet, origano, zeleni čaj, kurkuma in med, poper in jabolko.

Avtor: A.Z., Foto: Fineart / Shutterstock

Zlatni savjeti 27.1.2018. – Astma (September 2021)